Silové testy

Koncem základního přípravného období, pravidelně provádíme silové testy našich skokanů. Letos to čekalo Vojtu Truhláře a Kláru Michalskou. Během posledních týdnů jsme již začali se silovou přípravou. Zatím ve formě objemové přípravy, ovšem i ta dává našim skokanům docela zabrat. Byl jsem upřímně zvědav jak si andílci povedou a musím hned zkraje říci, že mnohdy překonali má očekávání.

Jak to tedy dopadlo ?

Vojta Truhlář, který s námi trénuje od podzimu se také těšil a chtěl ukázat, že již absolvované tréninky na něm zanechali pozitivní účinky.

Začali jsme přemístěním:
Vojta začínal s osobním rekordem 105 kg
Výsledek testu: 115 kg nový OR

Následoval mrtvý tah:
Vojta nastupoval s OR 150 kg
Výsledek testu: 170 kg OR

Pak jsme přešli na hluboké dřepy:
Vojta zatím neměl oficiální osobní rekord
Výsledek testu: 120 kg OR

Nakonec benče:
Vojta měl OR 85 kg. V tréninku dával běžně 8x80 a tak si věřil na výsledek snad kolem 100 kg.
Bohužel se projevila již trochu únava a tak nakonec
Výsledek: 90 kg OR
Věřím že tuto hmostnost jistě při dalších testech nebo v tréninku překoná

A Klárka Michalská ?

Ta se během posledních dní zdála být ve velmi dobré silové formě. Bohužel testy absolvovala ve středu,kdy má nejhorší školní den. Od ranních hodin od 7 do večera do 19 hodin tvrdé školní přípravy a pak rovnou pod činku. To trošku poznamenalo aktuální formu, ale kromě přemístění vždy nový OR takže také spokojenost.

Výsledky:
 

Přemístění:  Výsledek 55 kg - nepřekonala osobní rekord (60 kg)
Mrtvý tah:     Výsledek 100 kg - nový osobní rekord - původní 95 kg
Hluboký dřep: Výsledek  70 kg - nový osobní rekord - doposud bez OR
Benče: Výsledek 50 kg kg - nový osobní rekord - původní 45 kg

Nyní přejdeme do pyramid, abychom nakonec vybrousili sílu pomocí malých počtů opakování směrem k halové sezoně. Věřím že další vylepšení osobních rekordů budou již padat během této přípravy.

ATLETIKA S RADOSTÍ

Mánesova 649
686 01 Uherské Hradiště

: 22864580

Martin Michalský

Panenská 25
466 01 Jablonec nad nisou

Tel.: 608 143 341

Jaroslav Vlček

Mánesova 649
686 01 Uherské Hradiště

Tel.: 775 160 364

Facebook Google+ Youtube
Copyright © Atletika s radostí
All Rights Reserved